¡HOLA! SOY LAURA RAMÍREZ
ESPECIALISTA EN TOC
Tratamiento con EPR, ACT Y MINDFULNESS
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es un trastorno que de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, se considera uno de los 20 mas incapacitantes en el mundo. Su tratamiento requiere un diseño especializado que permita a las personas recuperar su calidad de vida. El tratamiento aprobado hasta el momento de acuerdo a la Asociación de Psicología Americana, es la Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta (EPR), la cual ha probado tener beneficios en cuanto a, disminuir y/o extinguir las conductas compulsivas (repetitivas y ritualizadas) que realizan las personas, que a su vez les permitirá mejorar su estabilidad emocional. En conjunto con la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y técnicas de Mindfulness, se refuerzan los aprendizajes terapéuticos, previniendo recaídas y fortaleciendo las habilidades de las personas para vivir de manera plena.
"La recuperación del TOC es un proceso continuo de aprendizaje, en donde tu cerebro paulatinamente aprenderá que puedes tener cualquier pensamiento y emoción, que puedes coexistir con ellos, mientras atiendes lo que valoras en tu vida".
SOBRE LA TERAPIA
El TOC se caracteriza por la presencia de obsesiones (pensamientos incómodos y persistentes) y compulsiones (acciones para reducir el malestar de las obsesiones), que generan un malestar significativo en la vida de las personas. La Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta (EPR) consiste en, exponer a la persona a lo que teme (derivado de sus obsesiones) sin que realice la compulsión. De esta manera se espera que aprenda que sus pensamientos no son necesariamente peligrosos, que puede coexistir con cualquier pensamiento o emoción, mientras elige atender aspectos valiosos de su vida. Esto paulatinamente va liberando a la persona del ciclo vicioso del trastorno y le permite, recuperar su calidad de vida. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) en conjunto con las técnicas de Mindfulness, refuerza los aprendizajes de las personas permitiéndoles a su vez, tener una mejor reacción a sus pensamientos y emociones.
